3 เคล็ดลับง่าย ๆ ห่างไกลโรคกระดุกพรุน

เ3 เคล็ดลับง่ายๆ ห่างไกล “โรคกระดูกพรุน”

.1. งดการดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำอัดลม และงดการสูบบุหรี่ เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ คาเฟอีน กรดฟอสฟอริกในน้ำอัดลม และผลข้างเคียงจากการสูบบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยงในการที่ทำให้มวลกระดูกแข็งแรงน้อยลง

.2. ลดการทานอาหารรสเค็ม เพราะอาหารเค็มมีผลทำให้มวลของกระดูกลดต่ำลงได้เช่นกัน

.3. เพิ่มการทานอาหารที่มีแคลเซียมให้มากขึ้น เช่น ผลิตภัณฑ์นม ปลาตัวเล็กที่สามารถกินได้ทั้งกระดูก เนยแข็ง ผักใบเขียว

.และอีกหนึ่งทางเลือกของการดูแลข้อเข่าคือ...

.น้ำมันงาดำ 1,000 มิลลิกรัม

ในน้ำมันงาดำอุดมไปด้วยสารเซซามินที่มีส่วนช่วยให้มวลกระดูกแน่นขึ้น ลดอาการเสื่อมของข้อเข่า เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงขึ้นป็นเนื้อหาของบทความหรือสินค้าโดยละเอียด

กรุณาใส่ข้อความ …