นอนไม่หลับ หลับยาก ทำอย่างไรดี

ปัจจุบันคนหลายๆ คนอาจประสบปัญหานอนไม่หลับ เป็นเพราะการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ และเต็มไปด้วยความเครียดสะสม พฤติกรรมการรับประทานอาหาร ความผิดปกติของฮอร์โมน

หลายๆ คนอาจมองหาตัวช่วยทางลัด เช่น ยานอนหลับ ซึ่งอาจส่งผลเสียถ้ารับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน แต่การรับวิตามินบางประเภทเพิ่มเข้าไปจะมีส่วนช่วยในเรื่องการนอนดีขึ้น

.

ในน้ำมันรำข้าว มีสารเมลาโทนิน สามารถช่วยลดปัญหาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ให้ระบบร่างกายพักผ่อนได้ดีขึ้น ทำให้นอนหลับสนิท

และยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยให้การทำงานของระบบประสาทเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ มีส่วนช่วยให้คลายเครียดและบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรน